Si no molesta, usualmente ni hablamos de ella. Yo me incluyo. Me refiero a nuestra columna vertebral. Hasta hace unos meses, yo ni los buenos días. Entonces un día al levantarme, sentí un pinchazo en la espalda baja... ¿Será que me lesioné la columna? ¿Será un músculo? ¿Ves lo que te digo? Al final, lo mío era falta de vitamina D. Pero, eso es para otro tema… Tras ese “recorderis” y una buena dosis de autocuidado, me dio por ponerme a ver fotos de columnas vertebrales. ¡Qué m

Me gusta cantar. No soy una concertista, pero al menos le doy al tono. Mis chicas en las clases de Zumba me escuchan cantar trozos de las canciones que bailábamos, reída de oreja a oreja. Ojo que también las invito a cantar... A sabiendas de que si no cantan ellas, igual voy a cantar yo. En Yoga canto OM al final de la clase. No lo hago por devoción en sí; lo hago por cómo se siente para mí (y porque creo que le da formalidad a una clase de yoga). Cantar OM me deja con muy bu

En lo personal estas metas me suenan más y me asustan menos. Tal vez las vaya llevando durante el nuevo año con mayor optimismo y mejor son. Crecí escuchando música veinticuatro por siete. Calculo que la costumbre se instaló en mí a los 10 años, cuando el “platillo volador” llegó a mi habitación. ‘¿Guat?’ Te cuento. El platillo volador era un equipo de sonido, estilo setentero, que logré sacar del negocio de mi papá. Un pedestal negro metálico era su base, coronado por un óva

Empecé a hacer yoga porque quería ser delgadita, como una bailarina de ballet. Ese cuento lo cuento habitualmente en las clases de yoga que dicto. Aclaro, porque ustedes no me están viendo, que yo mido 1.74 metros y soy de contextura gruesa, lo que dicen por allí "de huesos grandes". Pero, en mi juventud, yo quería ser finita pues. Y como esas son las imágenes ideales tenemos en nuestras cabezitas sobre los yoguis, yoga allá vamos. Además de grande, soy fuerte más no flexible

Disfruto de esos datitos científicos que sustentan lo que hacemos en la práctica de yoga. Día a día se plantean mejores estudios que explican lo que hacemos en el mat, más allá del puro feeling. Y no se trata de que no me guste el feeling, esa rica sensación de relajación física y paz mental que solemos sentir en un buen flow de yoga. Sin embargo, explicar por qué ciertas técnicas, posturas o meditaciones funcionan en el cuerpo. y que no se trata solo de algo mágico o casual.

¿Alguna vez has pensado cómo la práctica de yoga beneficia a tus células?

Los momentos del año en los que el sol alcanza su mayor o menor altura en cielo son llamados solsticios. En los solsticios, la duración del día o la noche son las máximas del año, según el lugar del planeta donde uno se encuentre. Son momentos de cambio. Quizá para practicar tapas... El pasado 21 de junio se conmemoró uno de los solsticios del año. Si lo notaste, ese día oscureció un poco más tarde en Panamá. El próximo solsticio será el 22 de diciembre. En Panamá oscurecerá

"Es algo que te hace elástico"... "Es relajarse"... "Es torcerse"... "Es un tipo de ejercicio"... Hay muchas formas populares de definir Yoga... Yoga provine de un término en sánscrito (lengua clásica de la India) que significa “unión”. Es tan legendario que los conocimientos que dan fundamento a la práctica datan de hace más de 5 mil años. A pesar de que el yoga viene del hinduismo, su conocimiento trasciende cualquier cultura. Una parte muy popular del yoga son sus asanas