Savasana: ¿una postura compleja?
Empecé a hacer yoga porque quería ser delgadita, como una bailarina de ballet. Ese cuento lo cuento habitualmente en las clases de yoga...
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Una columna superpoderosa
Si no molesta, usualmente ni hablamos de ella. Yo me incluyo. Me refiero a nuestra columna vertebral. Hasta hace unos meses, yo ni los...
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Cómo practicar más yoga en tu día a día
Cuando algo nos entusiasma, queremos hacerlo más y más. Puede ser un pasatiempo, un deporte, el trabajo (sí, eso puede pasar), why not?...
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¿Fuerte o débil?
Admiro el símbolo de Yin Yang. O, para decirlo mejor, me gusta la filosofía del Yin Yang. Por si las moscas, te cuento un poquito de...
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Recuerdos engañosos
Mi esposo y yo nos entretenemos viendo YouTube. Sí, tenemos nuestros youtubers favoritos y todo eso. Una noche veíamos un canal de...
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Meditación como hábito: 6 tips
Guío sesiones de meditación desde que inició este tiempo de bichos y sus cuarentenas. Siempre había querido guiar meditaciones, más allá...
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Trampas de la mente
Conocí sobre estas trampas leyendo el libro Mindfulness para Reducir el Estrés. Esas palabras captaron mi atención de inmediato:...
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Sobre grounding
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Dos historias y las metas de año nuevo
En lo personal estas metas me suenan más y me asustan menos. Tal vez las vaya llevando durante el nuevo año con mayor optimismo y mejor...
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Sobre pranayama y diafragma
Disfruto de esos datitos científicos que sustentan lo que hacemos en la práctica de yoga. Día a día se plantean mejores estudios que...
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Yoga para tus células
¿Alguna vez has pensado cómo la práctica de yoga beneficia a tus células?
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¿Qué es Yoga? - Parte 1
"Es algo que te hace elástico"... "Es relajarse"... "Es torcerse"... "Es un tipo de ejercicio"... Hay muchas formas populares de definir...
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